ZŁOTA 5-TKA SPALANIA (II część)

Mar 25

W pierwszej cześć artykułu (http://mojaprzemiana.com/zlota-5-tka-spalania-i-czesc/) opisałem tarczycę i hormony przez nią wytwarzane, które odgrywają kluczową rolę w tempie metabolizmu. Teraz czas na kolejne rozdanie, przedstawiam następnego gracza naszej układanki. Z racji tego, że organizm ludzki porównałem w poprzedniej części do dużej firmy, gdzie działem HR była właśnie tarczyca, ten artykuł będzie o Prezesie Zarządu – PRZYSADCE MÓZGOWEJ. Na załączonym zdjęciu widać przysadkę mózgową (ta kropelka) oraz umiejscowione powyżej podwzgórze. Ich bliskość nie jest przypadkowa. Przysadka mózgowa razem z podwzgórzem tworzą układ, który odpowiada za utrzymanie homeostazy. Proces ten opiera się na wzajemnym oddziaływaniu: ty mi powiesz ile masz – ja ci powiem ile jeszcze mogę ci dać. Sama przysadka to mały twór, ale jaka jest rola przysadki mózgowej? Nieoceniona! W tym miejscu trzeba byłoby wstawić całe opracowanie dotyczące funkcji przysadki w nawiązaniu do podwzgórza, ale artykuł jest o spalaniu tłuszczu. Natomiast jest to na tyle ważny organ, że nie mogę tego pominąć. Chciałbym Wam napisać o parametrach, które można zweryfikować w warunkach laboratoryjnych: GH, STH, PRL, ACTH, LPH, FSH, LH, PEA, za które odpowiada przysadka, ale zrobię to w jak najprostszy sposób. Więc jeśli ktokolwiek z Was szuka odpowiedzi na swoje „bolączki” związane z: owulacją oraz syntezą hormonów płciowych, erekcją, ginekomastią, zanikiem masy mięśniowej, obniżonym libido (LH) dojrzewaniem pęcherzyków jajnikowych, brakiem miesiączkowania lub zaburzoną spermatogenezą (FSH) pracą nadnerczy (ACTH) niepoprawnym wzrostem ciała, zwłaszcza kośćca (GH i STH) utrzymaniem poprawnych parametrów prolaktyny, która odpowiada za laktację, hamuje estrogen, przez co menstruacja i owulacja jest utrudniona (PRL) warto zweryfikować parametry, o których piszę wyżej. To niesłychanie ważne z punktu widzenia zarządzania gospodarką hormonalną. Jeśli chodzi o pracę już samej przysadki, to podobnie jak w przypadku tarczycy, można się spotkać z nadczynnością oraz niedoczynnością. Dysfunkcja może dotyczyć produkcji np. hormonu wzrostu (HG). Skutkuje to gigantyzmem lub karłowatością. Wracamy do spalania, bo się nam temat rozjechał. Głównym czynnikiem, który nas interesuje, a który to decyduje o prędkości przemiany materii, jest TSH. TSH czyli hormon tyreotropowy produkowany właśnie w przysadce mózgowej. Istnieje mocne powiązanie miedzy ilością TSH i T3 T4 (hormonami tarczycy), pisałem o tym w poprzednim artykule. Dla nas idealne środowisko do spalania tkanki tłuszczowej byłoby takie, gdzie TSH jest stosunkowo nisko, a T3 wysoko. Taki stan jest równoznaczny z tym, że metabolizm...

Czytaj więcej

ZŁOTA 5-TKA SPALANIA (I część)

Mar 24

Kiedyś przeczytałem, że „odchudzanie to taka gra, w której zyskuje ten, kto traci”. Co stracić, a co zyskać? Internet pęka w szwach od artykułów dotyczących sposobów odchudzania – diet, ćwiczeń, środków przyspieszających ten proces. Większość opracowań bazuje na tych samych filarach – ujemnym bilansie kaloryczny, podziale makroskładników, rotowaniu węglowodanami, wykluczaniu/przesuwaniu posiłków itd. Ten artykuł będzie dotyczył redukcji tkanki tłuszczowej, ale w oparciu o mechanizmy pięciu (moim zdaniem) najważniejszych organów wewnętrznych, choć będą też wątki poboczne. Z racji tego, że wpis będzie dłuższy, dzielę go na części. Zaczynamy. Proces odchudzania to lekcja chemii oraz matematyki, ale od razu napiszę – nie chodzi o przyjmowaną pulę kalorii. Tak naprawdę całym ciałem zarządza gospodarka hormonalna, która w końcowym etapie i tak sprowadzi się do matematyki, ale ciało nie zna działań matematycznych, więc przyjmijmy na chwilę, że liczby nie grają tu roli. Jeśli spojrzymy na ciało jako całość, to zauważymy, że przypomina ono ogromną korporację. A biznes rządzi się swoimi prawami. Ten, który jest źle zarządzany, przyniesie straty. Ale może zaistnieć odwrotna sytuacja – biznes, będzie odpowiednio kierowany i zapewni zyski, da dużo satysfakcji, podniesie motywację. I o ten drugi scenariusz „powalczymy”. Z racji tego, że nasza firma jest duża, istnieje potrzeba zapoznania się z procesami, które w niej zachodzą. Pierwszym działem i zarazem głową naszej korporacji jest HR, czyli TARCZYCA. Tarczyca to organ, który ulokowany jest w dolnej części szyi. Waży ok. 30-60g. To właśnie ten gruczoł odpowiedzialny jest za szybkość metabolizmu. Ale nie oszukujmy się, trzeba holistycznego podejścia do ciała, a nie koncentracji na jednym organie. Stąd postanowiłem opisać aż 5 organów, które mogą wpływają na zarządzanie energią w naszym organizmie. Wracając do tarczycy – wszystko odbywa się dzięki mechanizmowi samoregulacji, w której udział biorą: T3 i T4 (hormony tarczycy) i TSH (hormon przysadki mózgowej). Istnieje ścisłe powiązanie między tymi hormonami, bo działają one na siebie na zasadzie ujemnego sprzężenia zwrotnego (o tym w kolejnej części). Hormony tarczycy (trójjodotyronina – T3 i tyroksyna – T4) stymulują przemianę materii, przez co ich niski poziom może powodować ospałość, problemy z koncentracją, bóle głowy, oraz znaczące przybieranie na wadze. Ale nam nie na tym zależy. Chodzi o odwrotną sytuację. Więc? Nasz dział HR będzie pracował idealnie, gdy zapewnimy mu odpowiednie zasoby – jod. Okazuje...

Czytaj więcej